Советы от ортопеда, которые помогут водителям такси

Советы от ортопеда

Регулировка кресла

  • Сидеть лучше не на самом краю кресла, а на всю его глубину, чтобы спинка поддерживала поясницу
  • Следите за осанкой, не стоит постоянно находится в положении полулежа или горбиться
  • Угол отклонения спинки кресла должен быть примерно 100 градусов

Посадка

  • Руки должны быть в согнутом положении. Вы должны доставать запястьем до верхней части руля, не отрывая при этом спины от кресла
  • При полном выжимании педали ваши ноги должны оставаться полусогнутыми

Разминка

Если у вас появляется перерыв не пренебрегайте легкой разминкой. Обязательно нужно хотя бы просто прогуляться. Не стоит оставаться в машине во время перерыва.

Также не забывайте пару раз в день разминать шейный отдел, руки и колени. От долгого сидения мышцы затекают, что приводит к их забиванию.

Помощь в подборе автопарка


... своей машине... машине в аренду... парковой машине


Стать водителем