Регулировка кресла
- Сидеть лучше не на самом краю кресла, а на всю его глубину, чтобы спинка поддерживала поясницу
- Следите за осанкой, не стоит постоянно находится в положении полулежа или горбиться
- Угол отклонения спинки кресла должен быть примерно 100 градусов
Посадка
- Руки должны быть в согнутом положении. Вы должны доставать запястьем до верхней части руля, не отрывая при этом спины от кресла
- При полном выжимании педали ваши ноги должны оставаться полусогнутыми
Разминка
Если у вас появляется перерыв не пренебрегайте легкой разминкой. Обязательно нужно хотя бы просто прогуляться. Не стоит оставаться в машине во время перерыва.
Также не забывайте пару раз в день разминать шейный отдел, руки и колени. От долгого сидения мышцы затекают, что приводит к их забиванию.
