Во время долгой работы за рулем страдают не только спина и руки, но и глаза. Забота о здоровье всегда должна стоять на первом месте, поэтому разберем, как же помочь своим глазам?
Не забывайте отдыхать
В течение дня необходимо давать отдых глазам от постоянной фокусировки на дороге. Самый действенный способ – короткие перерывы в течение дня. Во время перерывов вы можете менять фокус зрения с близкого на дальний и обратно, а также часто моргать и надолго закрывать глаза. Все эти упражнения помогут вашим глазам немного отдохнуть и продолжить работу с большими силами.
Солнце – враг
В летнее время водители частенько страдают от солнца. Защищать нужно не только кожу, но и глаза. Обязательно купите солнечные очки с поляризационным покрытием от UV-400.
Осанка
Следить за осанкой во время вождения необходимо не только для здоровья спины, но и для здоровья глаз. Плохая осанка влияет на кровоснабжение в шейном отделе что сказывается на работе мозга и в том числе глаз. Да и других органов восприятия тоже. Поэтому правильное положение спины очень важно. Мы уже писали о правильной осанке для водителей здесь.
Сухой воздух
Влажность воздуха на самом деле очень важный показатель для человеческого организма. Из-за сухого воздуха начинается проблемы со слизистыми носа и рта, а также с кожей и глазами. Старайтесь либо как можно меньше использовать кондиционер, либо поддерживать необходимый процент влажности иными способами. Например, карманными увлажнителями. Большинство из них работает либо от usb провода, либо от батареек, что позволяет разместить их в автомобиле.
